Ordnungstherapie / Mind-Body Medicine

Unsere aller Alltag ist geprägt von zu nehmendem Zeitdruck, einer hohen Geschwindigkeit von (Lebens -) Veränderungen und den damit verbundenen Eindrücken, mit der Folge von Übererregung im Nervensystem, Stressreaktion genannt.

Nach Schätzungen sind diese Stressreaktionen direkt oder indirekt zu 60- 90 % an dem Entstehen von Krankheiten beteiligt. Ziel der Ordnungstherapie ist, den Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung zu harmonisieren. Hierzu werden stressreduzierende Verfahren in den Alltag integriert, so dass Selbstheilungskräfte gestärkt werden.

Der Überspannung im Nervensystem steht auf der anderen Seite keine ausgewogene Dynamik des Bewegungsapparates gegenüber. Sport als eine Lösung kann nur dann die Antwort lauten, wenn sie der individuellen persönlichen Ausgangssituation angepasst ist.

Laufe ich mit derselben Angespanntheit wie beim letzten Meeting des Tages, ist der Regenerationseffekt begrenzt und von kurzer Dauer. Lernen Sie Ihr eigener Coach zu werden, wir begleiten Sie gerne.

Unmittelbare Folge von solchen Body- und- Mind- Konzepten ist ein mehr an „Kohärenz- Gefühl“ (z.B. im Herz - und Atemrhythmus), wodurch eine Harmonie zwischen Erregung und Entspannung im Nervensystem möglich wird.

Neben dem Umgang mit Ernährung, Bewegung und einer Kompetenz zur Spannungsregulation hat die kognitive Neuorientierung und Stressbewältigung oberste Priorität. Ein persönliches befriedigendes Leistungsoptimum braucht gute Rahmenbedingungen, diese gilt es gemeinsam zu finden und einzurichten.

In den USA als MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction, nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn) sehr erfolgreich an über 40 großen medizinischen Zentren erprobt, liegt in der Ordnungstherapie eine der Antworten auf die drängenden medizinischen Fragen unserer Zeit.

In unserer Praxis werden Achtsamkeitstraining, Qi Gong, Yoga und Prana Yama (eine traditionelle Atemtechnik) angeboten.